日常生活中做好前列腺囊肿的预防和保健？沈阳京科医院医师介绍说，一直以来，前列腺囊肿就是男性朋友们比较烦恼的事情。沈阳京科医院医师指出，虽然该病很常见，但是对患者的健康却有很大的伤害，若不能及时治疗的话，还会损害到男性的性功能，这让众多男性朋友们感到痛苦不已。下面我们来了解下日常生活中做好前列腺囊肿的预防和保健。

 

　　日常生活中做好前列腺囊肿的预防和保健？

 

　　1、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

 

　　2、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

 

　　3、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

 

　　4、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

 

　　5、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

 

　　6、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

 

　　7、不吃辣椒等刺激性食物，请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

 

　　8、多喝水：每天较少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

 

　　9、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

 

　　10、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次，三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

 

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　　以上就是我们沈阳京科医院关于日常生活中做好前列腺囊肿的预防和保健做的相关介绍，希望对大家有所帮助，前列腺囊肿的预防很重要，男性预防前列腺囊肿要做到上面的几点。做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪，做到平衡膳食。如果你还有其他疑问，欢迎在线咨询医院医师。